dota2博彩推荐|月经过后七天是女性的“易瘦期”,做好这几点,很快可以瘦下来

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dota2博彩推荐, 瘦是每个女性都追求的,有的女性朋友更是把“减肥”作为终身的事情,去不断追求。但要知道在“减肥”的这条道路上,方法虽多,但是有效的确很少,即使有的成功了确还是要付出很多的代价,如有的会选择绝食、有的会选择运动,更甚者会选择一些抽脂什么的?结果不言而喻,失了健康,丢了欢乐。对于此,你有没有想过是不是你的方法没有找对?

今天小编想告诉大家在经期后的一周里,是减肥的最佳时间,我们称之为“易瘦期”。那么如何做你会得到意想不到的结果呢?

为什么月经过去七天是女性的易瘦期呢?

有专家发现,这个阶段的女性荷尔蒙波动会很大,进而会影响到脂肪的燃烧速度。而且此时的雌性激素大量分泌,你不仅会心情愉悦,连带着整个生理细胞也会跟着活跃,由此你的身体会消化好,吸收好、代谢也会好。在此基础上配合一定的饮食和运动,你会得到意想不到的成果。

1、控制饮食

月经期时身体会因为受到激素的影响,食欲也会大一点。因而有很多人会在来大姨妈的时候吃很多东西,也有人会觉得来月经时吃东西不会长胖,但实际上这种说法不一定是正确的。据临床医师分析:在来月经期间吃东西一样是可以发胖的,只要营养过剩就容易有发胖。而女性容易瘦的时期反而在姨妈走后的一周内,这个时期是一个很好的减肥阶段,建议,你可以控制一下自己的饮食,不要放纵自己。建议多以下食物:

香蕉:具有润肠通便的功效,它可以排除我们体内的垃圾和毒素,利于减肥,而且它还很容易让人有饱腹感。

冬瓜:冬瓜含有一种葫芦巴碱的物质,能有效促进人体的新陈代谢,还有一种丙醇二酸能有效减少脂肪的转化,特别适合减肥的女性。

海带:海带富含大量的维生素、蛋白质以及铁等元素,能缓解经期流失的铁元素,而且它热量较低,能促进肠道蠕动,防止便秘。

2、多运动。

大家都知道减肥不单单是需要管住嘴,还需要迈开腿,所以不管怎么样,在控制饮食的基础上,一定的运动也是必不可少的,建议在大姨妈结束的七天内,还是要做些运动的,这个期间也是身体排毒的好机会,我们可以趁这个时候多运动一下,提高身体代谢功能,这样就可以很快的瘦下来了。

经期过后减肥是最佳时期,亦是女性的“易瘦期”。但是很多女性朋友会因为身体不适,会变的更懒,甚至暴饮暴食。如经期不适带来的阴部瘙痒、白带增多、异味等,这些都是妇科疾病,因此建议女性朋友要注意一下个人卫生,以免影响个人健康。