申博免费试玩|冬天气候寒冷而干燥,聪明的煮妇都爱喝它,滋润养颜,比豆浆营养

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不知大家有没有和我一样的困扰,就是在冬天的时候常常被静电吓到,与人握个手,或是接触水龙头、开车门、碰到门把时,总会出其不意地电到自己。冬天因为气候干燥,人体肌肤同时也很干燥的时候,与导电性质的物体摩擦产生的电荷就会聚集。一旦碰触,就会产生放电现象。被静电惊吓的机会就更频繁,所以小编总结出一点防静电的经验,尽量使用纯棉的床上用品和穿棉质的衣服,同时保持肌肤水润,喷雾或直接饮用一些汤羹补充水分。

说到煲汤或熬各种营养羹,广东人是比较有发言权的,因为从小在这种喝汤多过吃饭的环境中长大,被父辈们潜移默化地影响着,即使不是家庭煮妇,也能说出好几种经典汤水的食材搭配来。

大家庭煲汤很方便,将食材一股脑地放入汤锅中,一两个小时左右,每人就能喝上一碗热乎乎又营养的靓汤。可是当一两个人在家的时候,煲汤就显得不合时宜了,因为煲多了喝不完,煲少了水分还不够挥发,食材少煲出来的汤水也不好喝,也费时。

所以我会建议亲们不妨煮点营养粗粮羹喝喝,一来可以为身体补充水分,滋润五脏六腑,二来经济实惠又简单。自己动手做的汤羹,比市售的豆浆、奶茶什么的营养多了,关键还低糖,根据冬天的气候来调整食材,再结合自己的喜好来搭配,简单又方便。

做营养汤羹最理想的工具便是破壁机,破壁料理机集合了榨汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等产品功能,完全达到一机多用功能。而这两年破壁机的价格大幅度回落,几百块就能买到一台适合家用的小型破壁机,尤其很实用。

说实话,作为一名美食达人,我家光是破壁机就有五六台,当然这些都是商家免费提供给我试用的,经过反复测试之后,给商家提供专业的试用感受和报告即可,用多了,自然就会给身边的朋友和粉丝推荐适合又实用的产品。

做今天这款营养汤羹,我用家里小型的迷你臻米破壁机,一次刚好做一杯,既不浪费又快捷,机子小巧玲珑,不占地之外,几乎没什么声音,非常安静,研磨出来的汤羹无渣,口感细腻顺滑,比起2000多的大破壁机略显粗糙一些,不过完全可以直接饮用,而且味道香醇柔滑。

冬天气候寒冷而干燥,聪明的煮妇都爱喝它,滋润低糖,比豆浆营养。食材中的紫薯色泽非常漂亮能增加食欲,紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,防止便秘。同时紫薯所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

而山药对于女士们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,既滋润养颜,又可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

所以,营养汤羹必须自己动手,真材实料,营养更全面。最重要的一点就是,经济实惠又好喝!

【食材】紫薯1根、山药80克、板栗一个,纯牛奶200毫升,工具:臻米迷你破壁机1台

做法:

备好食材,紫薯和山药本身有一股淡淡的甜味,再加上纯牛奶的香甜味,这款汤羹不用额外加糖也非常好喝;

将紫薯和山药分别去皮,洗净后切小粒,将板栗去皮切粒,因为这个是迷你破壁机,食材的用量不能太多,刚好满足一两个人食用即可,所以每种食材只能添加一点点;

将紫薯、山药、板栗倒入破壁机内;

接着加入纯牛奶,不喜欢牛奶味可以注入清水,水量不超过刻度表,接通电源,遮上盖子;

调节到米糊功能键,20分钟左右,米糊就完成了,倒出趁热饮用。

食尚小贴士:

食材可以灵活组合,味道可咸可甜可原味,冬天寒冷,做好的汤羹趁热饮用风味更佳。

食尚煮易,一直坚持专注做原创的美食自媒体,擅长家常菜,擅长煲汤,用简单的食材为家人烹调美味的一日三餐,分享健康美食!欢迎关注,感谢阅读我的文章,欢迎点赞并转发,每天准时在这里等您,不见不散!